Lorsque vous voyagez en avion, certaines boissons sont à proscrire pour assurer votre confort. Il est fortement recommandé d’éviter l’alcool, car il accentue la déshydratation due à l’altitude. De plus, évitez de consommer de l’eau du robinet, du thé et du café en raison des possibles bactéries dans les réservoirs. Les boissons sucrées et les sodas ne sont pas non plus idéals, car ils peuvent causer des ballonnements désagréables. Ce guide met en lumière les choix à faire pour une expérience de vol plus sereine et confortable.
Les boissons alcoolisées : une invitation à la déshydratation
À bord d’un avion, à cause de la pression de la cabine, les boissons alcoolisées ont des effets plus intenses. Non seulement elles peuvent amplifier la sensation de lassitude due au vol, mais elles contribuent également à la déshydratation du corps. Autant dire que les bulles de champagne ou un verre de vin se transforment souvent en piège pour le voyageur mal informé. Les conseils nutritionnels recommandent de les remplacer par de l’eau ou des boissons non sucrées pour prévenir le mal de l’air.
Le thé et le café : des boissons chaudes à bannir
Pourquoi devriez-vous éviter de commander un thé ou un café à bord ? Il semblerait que l’eau utilisée pour préparer ces boissons ne soit pas toujours aussi fraîche que l’on pourrait l’espérer. De plus, la combinaison caféine et pression atmosphérique peut créer un cocktail indésirable pour votre circulation sanguine. Pour en savoir plus sur la bonne nutrition à suivre en vol, ce guide de nutrition en vol est utile à consulter.
L’eau du robinet : un choix peu judicieux
Difficile à croire, mais l’eau du robinet à bord des avions est une des plus grandes sources de contamination en raison des réservoirs rarement nettoyés. Il est conseillé de toujours opter pour de l’eau embouteillée pour éviter tout risque de contamination. Pour comprendre la limitation des liquides à bord, notamment pour des raisons sanitaires, jetez un coup d’œil à la réglementation des liquides en cabine.
Les boissons gazeuses : attention aux bulles
Les boissons gazeuses peuvent sembler inoffensives, mais à des altitudes élevées, elles provoquent souvent des ballonnements désagréables en raison de la dilatation des gaz. Cela peut rendre votre voyage inconfortable. Pour ceux qui voudraient maximiser leur confort en vol, cet article détaillé sur comment bien se reposer en avion peut être très bénéfique.
Boissons sucrées : ennemi du repos
Les boissons sucrées augmentent non seulement les niveaux de sucre dans le sang, mais elles peuvent également interférer avec vos cycles de sommeil, occasionnant des pics d’énergie suivis de chutes brutales. Si vous êtes de ceux qui veulent se laisser le temps de voyager sereinement, je vous recommande ce guide pour voyager sereinement.
| Boisson | Raison d’évitement |
| Alcool | Déshydrate le corps et amplifie la fatigue. |
| Eau du robinet | Risque de contamination bactérienne. |
| Café | Peut provoquer anxiété et déshydratation. |
| Thé | Semblable au café : attention aux bactéries. |
| Sodas | Trop sucrés, favorisent la déshydratation. |
| Jus d’orange | Acidité qui peut irriter l’estomac sensible. |
| Lait chaud | Peut causer des désagréments digestifs. |
| Boissons énergisantes | Provoquent nervosité et palpitations. |
| Mixers sucrés | Sucre et alcool : combinaison déshydratante. |
| Sirops | Trop sucrés, irritent la gorge sèche. |
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